Phòng Khám Đa Khoa Thăng Long là một trong những Phòng Khám hiện đại & Chất lượng tại Tp HCM tọa lạc tại Sư Vạn Hạnh, P13, Q.10, TPHCM, được xây dựng và thành lập bởi ban lãnh đạo có tầm nhìn và đội ngũ y bác sĩ tâm huyết với nghề.
Phòng khám Thăng Long luôn tự hào mang đến những dịch vụ khám và điều trị tốt nhất với nhiều chuyên khoa như bệnh nam khoa, bệnh phụ khoa, bệnh xã hội cùng với không gian nghỉ ngơi thoải mái nhất cho người bệnh.

Phòng chống bệnh tim mạch bằng những nguyên tắc vàng

08 Tháng 05 , 2018

Lượt xem : 372

Bệnh tim mạch luôn được cho là “sát thủ thầm lặng” bởi tính chất tấn công bất ngờ và hiện nay có nguy cơ trẻ hóa. Để phòng ngừa hiệu quả việc đầu tiên mà bạn cần phải làm là thay đổi chế độ ăn uống.

Bạn có biết rằng chế độ ăn uống và bệnh tim mạch có mối quan hệ trực tiếp hay gián tiếp với nhau, nếu bạn thực hiện nghiêm túc chế độ ăn uống thì có thể giúp rất nhiều vào việc ngăn ngừa bệnh tim mạch, sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh trong tương lai.

Nguyên tắc chung về chế độ ăn uống phòng bệnh tim mạch

– Chế độ ăn uống để phòng ngừa bệnh tim mạch là nên kiểm soát chặt chẽ lượng calo đi vào hàng ngày và duy trì mức độ đó trong phạm vi bình thường theo trọng lượng cơ thể.

– Bên cạnh đó đối với chất béo, bạn cũng nên hạn chế với mức độ tối đa bởi nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài với khẩu phần cao sẽ dễ dẫn đến xơ vữa động mạch.

Phòng chống bệnh tim mạch bằng những nguyên tắc vàng

Kiểm soát lượng chất trong cơ thể là cách phòng ngừa bệnh tim mạch

– Việc tiêu thụ đường thông qua chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate (từ lương thực) sẽ gây ra tình trạng thừa calo cao từ đó những calo này sẽ chuyển đổi trong cơ thể tạo thành thành chất béo, gây béo phì, hình thành bệnh mỡ máu cao, bệnh tim mạch.

– Đặc biệt bạn phải chú ý đến cách ăn đúng: Ăn số lượng ít trong một bữa đồng nghĩa với việc số bữa trong ngày tăng lên so với bình thường. Tránh ăn quá nhiều, đặc biệt là vào bữa ăn tối.

– Chế độ ăn nên bổ sung thêm các dưỡng chất như vitamin một cách đa dạng để đảm bảo dung nạp đủ các yếu tố vi lượng, lượng muối vô cơ trong cơ thể.

– Một nguyên tắc nữa mà bạn không thể bỏ qua chính là nên hạn chế uống rượu, các loại nước có ga, lưu ý đặc biệt là tránh uống rượu có nồng độ cồn cao. Thay vào đó, nên tăng chế độ ăn uống giàu chất xơ, vitamin đây là những cách đơn giản và hiệu quả để kiểm soát chế độ ăn uống, phòng chống bệnh tim mạch.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Phòng chống bệnh tim mạch bằng những nguyên tắc vàng

Nam giới đi tiểu ra máu có phải bị bệnh?

Phòng chống bệnh tim mạch bằng những nguyên tắc vàng

Cách điều trị đi tiểu ra máu ở nam giới?

Phòng chống bệnh tim mạch bằng những nguyên tắc vàng

Da bao quy đầu ngứa phải làm sao?

Cách lựa chọn thực phẩm khi ăn uống

– Sau khi duy trì được nguyên tắc ăn uống chung ở trên, chúng ta bắt đầu tìm hiểu vấn đề cụ thể hơn là cách lựa chọn ăn uống như thế nào. Theo các bác sĩ chuyên khoa, muốn phòng ngừa bệnh tim mạch thì nên ăn chế độ ăn nhiều rau củ hoa quả tươi để đảm bảo đủ các chất vitamin B, vitamin C, lượng chất xơ trong cơ thể.

– Nên chú ý đến việc kiểm soát hàm lượng chất béo và có thêm lựa chọn thực đơn với các sản phẩm đậu nành, các món đậu, không chỉ để tăng lượng protein, mà còn có thể dung nạp các axit amin thiết yếu, giúp ích trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch.

– Trong các nhóm thực phẩm, cá được cho là thực phẩm cung cấp protein tốt, dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa, có lợi cho việc điều tiết chỉ số hàm lượng mỡ trong máu. Trong nhóm hải sản thì rong biển, sứa, tảo bẹ,… có thể cung cấp i-ốt tốt nhất.

Phòng chống bệnh tim mạch bằng những nguyên tắc vàng

Cần lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn

– Nên hạn chế ăn các món ăn từ dầu động vật, nội tạng động vật, chất béo… để tránh dung nạp lượng cholesterol cao quá mức.

– Người bị bệnh tim mạch, bữa tối nên ăn ít, tránh ăn những thực phẩm khó tiêu hóa, tránh các loại thực phẩm chứa lượng cholesterol cao, đồng thời không nên trà, uống cà phê, rượu mạnh,…

Phòng Khám Thăng Long hy vọng qua những thông tin vừa rồi có thể giúp bạn trong việc phòng ngừa hay hỗ trợ chữa trị bệnh tim mạch một cách hiệu quả.

Chia sẽ cho mọi người bài viết này

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết cùng chuyên mục

Phòng chống bệnh tim mạch bằng những nguyên tắc vàng
Phòng chống bệnh tim mạch bằng những nguyên tắc vàng

© 2018 Bản quyền các bài viết thuộc Phòng Khám Thăng Long
Các bài viết của Phòng Khám Thăng Long chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị

Phòng khám nam khoa

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***

More in Cẩm nang bệnh
7 bí mật mà nam giới cần biết về sức khỏe tình dục
7 bí mật mà nam giới cần biết về sức khỏe tình dục

Theo một số thống kê cho biết, có đến 25% nam giới gặp phải trục trặc trong chuyện “chăn gối”...

Top 4 rối loạn tình dục nam giới hay gặp phải
Top 4 rối loạn tình dục nam giới hay gặp phải

Rối loạn chức năng tình dục là một vấn đề xảy ra trong mọi giai đoạn của chu kỳ tình...

Những triệu chứng của bệnh lão hóa da
Những triệu chứng của bệnh lão hóa da

Lão hóa da thường gặp ở độ tuổi 30 trở lên gây ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống hằng...

Close
DMCA.com Protection Status English